A legjobb öregedésgátló termékek minden napra

Mi az a fiatalítás? Hogyan képzeljük el? Friss, feszes bőr ráncok nélkül? Gyönyörű fényes haj. Erős körmök.
Minden?
De a test megfiatalodása nemcsak külsőleg látható megnyilvánulások.

Ezek jól működő szervek, tiszta elme, kiváló látás. Ezek egészséges ízületek és erős erek. Ez a hormonszint fenntartása a menopauza alatt. Ez a sejtek egészséges állapota testünkben.

A sejt regenerációs képessége az, ami meghosszabbítja fiatalságunkat.

Kik ezek a varázslók, akik törődnek a fiatalságunkkal, szépségünkkel és egészségünkkel?

Találkozik:

• C vitamin,
• E vitamin,
• Omega 3 többszörösen telítetlen zsírsavak,
• fitoösztrogének,
• Aminosavak,
• triptofán,
• Magnézium,
• Cink,
• polifenolok,
• glikopin,
• Béta karotin.

Miből származnak ezek az összetevők egy személy számára?

A nagyon helyes táplálkozás, amiről mindig beszélünk. Ez a kulcsa tested egészséges állapotának, következésképpen fiatalságod meghosszabbításának.

Nem véletlenül mondta a nagy Hippokratész: "Azok vagyunk, amit megeszünk. "

Építőanyagunk az élelmiszer. Sejtjeink minősége attól függ, hogy milyen ételeket választunk étrendünkben, így szépségünk és hosszú élettartamunk is.

Milyen termékek segítenek meghosszabbítani a fiatalságot? Sőt, nagyon sok van belőlük! Hiszen a természet maga gondoskodott erről!

C vitamin

Az első helyet azoknak a termékeknek adjuk, amelyek maximális mennyiségben tartalmazzák a fiatalság vitaminját- C vitamin.
A lényeg, hogy üzleteink polcain vagy a piacon megtalálja őket:

• Kiwi,
• homoktövis,
• Fekete ribizli,
• Citrom,
• Kaliforniai paprika,
• mikrozöld,
• kapor, petrezselyem és egyéb zöldek,
• Bármilyen káposzta.

Kiwi

Bár ez a gyümölcs nem terem a szélességi fokainkon, de már régóta a sajátunkká vált az étrendünkben. És ehhez minden joga megvan. Valójában 100 g kivi kétszeres napi adagot tartalmaz.C vitamin.

Mi a C-vitamin szerepe a fiatalító folyamatban? A szintézisben pótolhatatlankollagén. . .
A kollagén feszes és friss megjelenést kölcsönöz bőrünknek. Egyszerűen fogalmazva: ha nem szeretné, hogy idő előtti ráncai, megereszkedett bőre, törékeny körmei és fénytelen hajai legyenek, emlékezzen a C-vitamint tartalmazó élelmiszerekre.

kaliforniai paprika

Nehéz elképzelni az egészséges táplálkozást e zöldség nélkül. A kaliforniai paprika számos étel ízletes dísze, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú. De nem csak az íze miatt kell szeretni, hanem a kivételes hasznossága miatt is. Magas a vitamin tartalmaC, E, P, A, B és nyomelemek.

Meglepheti, de a kaliforniai paprika C-vitamin-koncentrációja magasabb, mint a citrom és a fekete ribizli.

Magnézium, cink, vas, kálium, kalcium, foszfor, szilícium, jód, plusz a jelenlétantioxidánsok.Mindezek a vitaminok és ásványi anyagok jótékony hatással vannak az idegrendszerre, elősegítik az erek rugalmasságát. A borsban található karotin elősegíti a hajnövekedést, befolyásolja a bőr és a köröm minőségét, javítja a látást. Tanulmányok kimutatták, hogy segít megbirkózni a depresszióval, az álmatlansággal és helyreállítani az erőt. Ez az egyik vezető szervezetünk fiatalításában.

Spenót

Miért kell beleszeretned a spenótba? A magas vitamintartalomértC, E, P, B1, B2, B6, PP, D2,és a magas tartalom miatt isfehérjék,pervas, kálium, jód.

A spenót megakadályozza a daganatok kialakulását, csökkenti a vércukorszintet. Vigyázz a szépségre. Azok, akik rendszeresen esznek spenótot, egészséges, szép hajjal, erős fogakkal és fiatalos bőrrel rendelkeznek.

A spenótban sok rost van. Tökéletesen tisztítja a beleket. A fogyni vágyók számára nélkülözhetetlen.

Antioxidánsok

Sejtjeink ellensége a szabad gyökök. Sikeresen küzdenek ellenükantioxidánsokjogosultpolifenolok. . .

A polifenolok helyreállítják a sejteket és meghosszabbítják a fiatalságot, védelmet nyújtanak az ultraibolya sugarak emberi szervezetre gyakorolt káros hatásai ellen, harcolnak a rákos sejtek megjelenése ellen.

És talán sokak számára ismeretlen a polifenolok elnevezés, de mindenki ismeri az ezeket tartalmazó termékeket.

Étcsokoládé

A magas kakaótartalmú keserű csokoládé kiválóan küzd a szabad gyökök ellen. Segít a test jó formában tartásában. Elősegíti a fiatalítást.

És mindez az úgynevezett polifenolnak köszönhetőtinin.

A következőkben található:

• Datolyaszilva,
• Fekete tea
• tölgy kéreg,
• eukaliptusz levelek,
• Zsálya.

Sárgarépa

Mindenki ismer egy élénk narancssárga zöldséget. Az úgynevezett antioxidáns mellettflavonoid,a sárgarépa gazdagbéta karotin.Neki köszönhetően bőrünk, fogaink és körmünk javul.

Flavonoidokezekben a termékekben is megtalálható:

• paradicsom,
• Padlizsán,
• Kakukkfű,
• Petrezselyem,
• Pirospaprika.

Áfonya

Köszönetfenolsav, amely fiatalító hatást ad, az áfonyát aktívan használják a kozmetológiában. Ezenkívül az áfonya segít a szemünk egészségének megőrzésében. Lassítja az öregedést és a degeneratív folyamatokat a szervezetben

A fenolsav a következő anyagokban is megtalálható:

• Szilva,
• Cseresznye,
• Almák,
• Fahéj.

Gyömbér

Leggyakrabban megfázás esetén gyulladáscsökkentőként használjuk a gyömbért. Sokan szeretik szószokhoz, pácokhoz adni. De kevesen tudják, hogy a gyömbér egyedülálló öregedésgátló szer.

A gyömbér különlegessége, hogy küzd a szenilis demenciával és az Alzheimer-kórral. A gyömbér javítja a memóriát, harcol a szabad gyökök ellen, és megakadályozza a szellemi leépülést. Csökkenti a gyulladást.

A gyömbér folyamatos használata esélyt és lehetőséget ad a tiszta elme és aktivitás megőrzésére érett öregkorig.

Érdemes tudni, hogy minden polifenolokat és egyéb antioxidánsokat tartalmazó élelmiszer lassítja az öregedést, javítja a szénhidrát-anyagcserét, normalizálja a vérnyomást.

Ezeket az öregedésgátló ételeket már jóval az öregedés előtt be kell építeni az étrendbe, hogy a lehető leghosszabb ideig meghosszabbíthasd a fiatalságot.

Fitoösztrogének

A fitoösztrogének az ösztrogén női hormonok növényi analógjai. Serkentik a kollagén képződést. És mint tudjuk, a kollagén a felelős a bőr feszességéért és rugalmasságáért.

Ezért az életkor előrehaladtával, amikor az ösztrogén hormon szintje csökken, bőrünk fakulni kezd. De vannak olyan növények, amelyek segítenek megőrizni a fiatalságot:

Szója

Egyedülálló termék nőknek.

Lehetővé teszi a hormonális egyensúly fenntartását és jótékony hatással van a csontszövetre, megelőzve a csontritkulást. A szója fitoösztrogének erősítik az erek falát, csökkentik a káros koleszterinszintet és stabilizálják a pszichét.

A szójában található fitoösztrogének alapján készítmények készülnek a nők hormonális egyensúlyának fenntartására. Megkönnyítik a PMS-t és a menopauza folyamatát. A szójalecitint szójababból nyerik. Ez a legfontosabb anyag a sejtek felépítéséhez a szervezetben.

A lecitin heppaprotektorok - foszfolipidek - hatóanyagát is tartalmazza.

A foszfolipidek részt vesznek a májsejtek helyreállításában. Ami rendkívül fontos a szervezet jó működéséhez. Ez pedig a jólétünket jelenti.

A szóját az örök fiatalság termékének nevezhetjük. Hosszú ideig meg tudja őrizni a nőiességet egy nőben.

Brokkoli

Ez a káposzta nem is olyan régen jelent meg étlapunkon. Semleges és kevés ízű. Ennek ellenére a helyes táplálkozás hívei már értékelték a hasznosságát. Nyersen és főzve is használják. Jól passzol más zöldségekhez, húsokhoz és főleg halhoz.

A brokkoli a következőket tartalmazza:

• C-, E-, P-, B1-, B2-, B6-, PP-, E-, K-vitamin,
• folsav
• A provitamin és béta-karotin,
• vas, cink, kén, magnézium, kalcium, foszfor, kálium.

A brokkoli fogyasztása lelassítja a korai öregedést. Megakadályozza az érelmeszesedés, emlődaganatok, endometriózis kialakulását. Ez a káposzta tulajdonságaival egyszerűen pótolhatatlan a nők egészsége szempontjából.

A brokkoliban található fitoösztrogének serkentik a kollagénképződést. Simán és rugalmasan tartja a bőrt. Javítják a hangulatot, csökkentik a stresszt és a depressziót.

Nyugodtan kijelenthetjük, hogy a fitoösztrogéneket tartalmazó termékek olyan termékek, amelyek visszaadják a fiatalságot.

Omega 3 és E vitamin

Az Omega-3 megakadályozza az atherosclerotikus plakkok megjelenését az erekben, és megakadályozza a vér alvadását. Az Omega-3 antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, erősíti az immunitást és csökkenti az allergiás reakciókat.

Zsíros tengeri hal

Az Omega 3 fő szállítója a tengeri hal:

• Lazac,
• Lazac,
• Makréla,
• Hering.

Az Omega-3 hiánya a szervezetben a bőr és a körmök állapotának romlásához, a reproduktív rendszer működéséhez és az agyi aktivitás csökkenéséhez vezet.

Az Omega-3 tartalmaz még:

• Repceolaj,
• Lenmagolaj,
• Szójabab olaj,
• halikra,
• Tökmagok.

Az Omega-3-at tartalmazó élelmiszerek meghosszabbítják a fiatalságot, javítják az alvást, megkönnyítik a menopauza megnyilvánulását a nőknél, csökkentik a szorongást és a hangulati ingadozásokat.

Mandula

A mandula, mint mások, gazdag diófélékbenE vitamin.
A mandula is tartalmazflavonoidok és többszörösen telítetlen zsírsavak. . .

Az E-vitamin természetes antioxidáns. Erősíti az immunrendszert, elősegíti a bőrsejtek regenerálódását. A mandula nélkülözhetetlen azok számára, akik vigyáznak egészségükre és egészséges ételeket fogyasztanak fiatalságuk megőrzése érdekében.
Az E-vitamin emellett gazdag:

• Dió,
• Mogyoró,
• Napraforgómag,
• Olivaolaj,
• Földimogyoró,
• Fenyőmag.

Amint látja, a fiatalító termékek, amelyekről beszéltünk, már régóta ismerősek számodra. Sokan közülük folyamatosan jelen vannak az étrendben.

Ne feledje, hogy ezek szövetségesek abban a vágyban, hogy a lehető leghosszabb ideig egészségesek és fiatalok legyenek.

Szeresd magad, szeresd a körülötted lévőket. Élvezze az egészséges ételek és a tiszta víz ízét. Légy fiatal testben és lélekben!